Van afhankelijkheid naar grip

Je lichaam en gedrag raken gewend aan een medicijn dat ooit hielp. Na verloop van tijd heb je meer nodig voor hetzelfde effect, raak je angstig als de dosis op is of gebruik je het om gevoelens te onderdrukken. Dat is geen moreel falen; het is een bekend risico van langdurig gebruik van slaapmiddelen, kalmeermiddelen en sterke pijnmedicatie.

Signalen zijn: je neemt meer dan voorgeschreven, je gebruikt eerder dan gepland, je hebt angst voor tekort, je gebruikt om spanning of slaap te dempen, of je merkt dat je leven draait om het medicijn. Onze korte check bovenaan de pagina geeft een eerste aanknopingspunt, maar is geen diagnose.

Niet zomaar. Plots stoppen kan leiden tot ernstige ontwenningsverschijnselen, vooral bij benzodiazepinen en sommige pijnstillers. Bespreek afbouwen altijd met een arts of apotheker die jouw situatie kent.

Veilig afbouwen betekent samen met een zorgverlener een persoonlijk plan maken: welke dosis, in welk tempo, wie volgt je op en welke alternatieven helpen. Het tempo bepaal jij, samen met je behandelaar.

Dat verschilt sterk per medicijn, dosis, duur van gebruik en hoe je lichaam reageert. Bij sommige middelen duurt het weken tot maanden. Haast vergroot het risico op terugval; langzaam en begeleid geeft de beste kans op duurzaam herstel.

Veelvoorkomende klachten zijn rusteloosheid, angst, slapeloosheid, zweten, misselijkheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid en soms duizelingen of hartkloppingen. Bij benzodiazepines kunnen klachten bij sommige mensen lang aanhouden. Blijf in beeld bij een zorgverlener als klachten ernstig of langdurig zijn.

Dringend als je overdosisgedachten hebt, sterk in de war bent, hartkloppingen of epileptische aanvallen ervaart, of niet meer veilig thuis kunt blijven. Ook bij langdurig gebruik, meerdere mislukte stoppogingen, ernstige psychische klachten of wanneer je niet meer zonder de medicatie kunt functioneren, is professionele begeleiding wenselijk.

Themagesprekken behandelen telkens een aantal stappen: verkennen, vervormen, veranderen en volhouden. Je kunt luisteren, vragen stellen of je ervaring delen. Er is geen verplichting om iets te zeggen. De gespreksleider combineert professionele kennis met ervaringsdeskundigheid.

Voor het wekelijkse groepsgesprek vragen we dat je de intentie hebt tot afbouw en minstens 24 uur niet onder invloed bent van andere middelen dan de voorgeschreven medicatie. Ben je nog zoekend, dan kun je na een kennismakingsgesprek deelnemen aan themagesprekken en een maatje onder de arm nemen.

De groepsgesprekken zijn kosteloos. Een vrije bijdrage is mogelijk als je dat wilt en kunt.